Napraw kręgosłup

To kompleksowy program stworzony dla kobiet, które zmagają się z bólem pleców — szczególnie w odcinku piersiowym oraz lędźwiowo-krzyżowym. Składa się z 7 treningów wideo, które krok po kroku pomogą Ci: ✨ uwolnić napięcia, ✨ wzmocnić mięśnie głębokie, ✨ poprawić postawę i stabilizację całego ciała, ✨ oraz pozbyć się uciążliwego bólu kręgosłupa. Do ćwiczeń potrzebujesz jedynie podstawowego sprzętu: 🧘‍♀️ piłki do pilatesu, 🩵 taśmy rehabilitacyjnej, 🩶 gum oporowych. Program został zaprojektowany tak, byś mogła wykonywać treningi w domu, we własnym tempie, z pełnym poczuciem bezpieczeństwa. Każdy zestaw to połączenie mobilizacji, rozciągania i wzmacniania, dzięki czemu Twoje ciało odzyska równowagę i lekkość ruchu.